ユキユキユキ保健養生の鼻炎注意事項

そろそろ二四節気の小雪節気、小雪節気は、我が国東部が大きい範囲の大風が温度を下げ天気.小雪と強く寒い空気活動が.寒い空気が影響する時、冬になって初めて雪が降る.小雪の段階では、冬の段階より気温が低い.としても,

に注意して保温

に注意して定連、中国の広大な地区の東北の風は定連、気温が下がって、だんだん0℃以下に下がって、しかし大地はまだ寒さにならないで、始めて雪が降って、しかし雪はあまり大きくなく、雪の量が大きく、このように雪が降る.この時点で,陽の陽は、鬼気の上昇、地には天地もない、陰陽は、万物は生気を失い、天地は閉塞して厳冬に転入.黄河は北地区に初雪が現れ、寒さに注意を呼びかけた.

Pは気分が調節する

を調節するひんやりの時、また人に憂鬱な情緒、うつ情緒は肝臓機能が乱れ、血圧変動などの不良反応を誘発します.それで専門家も市民に注意して、特に老年の友達、この時期、家を家族に付き添うことができて、いったん不快にさせて、直ちに病院に運ばれて治療することができます.

に注意して飲食に保養する

に注意して

一般の小雪節気の中で、寒さで暗いさえない写真が少なく、そこに増やしたりうつ病を起こしやすい.この季節の食品を食べなければならなくて温補羊肉、牛肉、鶏肉などの食品を食べなければならなくて、益の腎臓がカシューナッツ、オニバスの実、山芋、栗、ギンナン、クルミなど.

に身体を整理する

冬の気候が乾燥し、多くの人はいずれも異なる程度の口は便秘や乾燥肌の現象、アドバイスは、日常の食事には多くのように食べる白きくらげと冬瓜などの薄い食品、少ない食辛い脂っこい食物を避けるために身体性.

寒くて乾燥した室内は、多くの人の口の鼻を乾燥を感じ、まるで腹が立った、勧めて熱いスープを飲んで、たとえばハクサイ豆腐スープ、ほうれん草豆腐スープ、羊肉大根スープなどは、また唾液を暖かい.この季節のハクサイ、ダイコンは旬の食べ物、ビタミンと多種の微量元素、そして、白いダイコンが清降气、火をして、とても適しこの節気で食べる.

pは心を守ることに注意して

は小雪の前後、この時期、天気は常に陰気て暗いです
.中国医学角度からは、この身体内の循環は陰盛陽衰されての段階.天気はだんだん本当の寒さに入ります、多く服を着て防寒に来て、保温に注意することは不可欠で,鼻炎、心の血管の疾病の疾病の人にとって、最も保護するのは心臓です.

ウォーミングアップ運動

ウォーミングアップ運動

ウォーミングアップ運動

朝練の習慣のある老人にとって、この期間中に、鍛えて、日の出の後あるいは午後になることを訓練するほうがいいです.この段階で室内の気温が大きく、屋外で活動する時、早めにウォーミングアップ運動に注意するよう注意しなければならない.