食べ雑穀さんはどう棚卸各種雑穀の鼻炎効果

現代人の養生意識はますます強くなり、多くの人は養生の方法を追求している.食養生の方面で,人々は雑穀養生法を懂得して,そこでいくつか雑穀を食べて、いくつか雑穀を食べます.でもある人を食べ始めの時が腹部膨満の現象は、これはどういうことですか?雑穀に何の効果がありますか?

pの雑穀の違いによって

オオムギ:Pオオムギ:食物繊維は白米の20倍、便秘、抑制食後血糖アップ及びダイエット促進に一定効果があります.

小麦:食物繊維を豊富に、
の効果を促進します.

ハトムギの実を効果的に対抗肌荒れ、良好な美肌に、美白効果、また代謝を促進することができる、利尿排水.

大豆:大豆は総コレステロールを下げ、大豆イソフラボンイソフラボンに有利な女性の健康
,鼻炎、同時に美肌効果もあるという.

めい:p> <抗酸化作用の多酚类物质を含んで、ダイエットに良いと美肌効果.

「脂肪代謝促進には不足しやすい鉄の要素を、女性が補充することができるとしている.

精米:白米2倍程度の鉄、鉛、カリウムなどのミネラルが含まれ、同時にコレステロールの含有量、便秘予防、ダイエット促進を促進します.